先日、あまりにも眠れない日々が続き、疲労が蓄積していたので、メンタルクリニックでそのことを話し、薬の服用量を増やしてもらった私ですが、病院の先生から｢よりよい睡眠のための12のヒント｣という小冊子を貰ってきました。 ①睡眠時間は人それぞれ。日中…